Megálló · 5 perc

Reggeli átmenet

Mielőtt bárki mást kiszolgálnál, három perc csak a tiéd.

0:00 / 5 perc · a felvétel hamarosan elérhető

Mielőtt elindítod

Keress egy helyet, ahol öt percig nem szólnak hozzád. Nem kell külön testhelyzet, nem kell semmit átélni. Elég, ha itt vagy.

Ennyi most tényleg elég.

· 5 perc

Egy rövid megállás a nap végén, mielőtt átvinnéd a mait a holnapba.

· 6 perc

Nem elhallgattatjuk a gondolatokat, csak lassabb tempóra kérjük őket.