Megálló · 5 perc

Tedd le a ma terheit

Egy rövid megállás a nap végén, mielőtt átvinnéd a mait a holnapba.

0:00 / 5 perc · a felvétel hamarosan elérhető

Mielőtt elindítod

Keress egy helyet, ahol öt percig nem szólnak hozzád. Nem kell külön testhelyzet, nem kell semmit átélni. Elég, ha itt vagy.

Ennyi most tényleg elég.

· 6 perc

Nem elhallgattatjuk a gondolatokat, csak lassabb tempóra kérjük őket.

· 4 perc

Az a kis szünet, ami megkímél a mondattól, amit később megbánnál.