Megálló · 7 perc

Amikor megbántottak

Nem megbocsátás-gyakorlat. Csak hely annak, ami fáj.

0:00 / 7 perc · a felvétel hamarosan elérhető

Mielőtt elindítod

Keress egy helyet, ahol öt percig nem szólnak hozzád. Nem kell külön testhelyzet, nem kell semmit átélni. Elég, ha itt vagy.

Ennyi most tényleg elég.

· 5 perc

Egy rövid megállás a nap végén, mielőtt átvinnéd a mait a holnapba.

· 6 perc

Nem elhallgattatjuk a gondolatokat, csak lassabb tempóra kérjük őket.