Beteg lettél. És Anyu sincs a szomszéd szobában. Most mi van?

Egyszer csak lever a lábadról valami kórság.

Fáj a fejed. Kapargat a torkod. Folyik az orrod. Lázasnak érzed magad.

Vagy éppen a vécé és az ágy közötti útvonal válik a nap legfontosabb közlekedési folyosójává.

És akkor jössz rá:

Anyu nincs a szomszéd szobában.

Nincs, aki automatikusan elővegye a lázmérőt, odarakja a teát, megkeresse a gyógyszert, majd közölje:

„Na, ezt most szépen beveszed.”

Most te vagy a felnőtt.

Hurrá. 😅

Először is: legyen otthon házipatika

Lehetőleg ne akkor kezdj el gyógyszert keresni, amikor már lever a lábadról valami betegség.

Nem kell gyógyszertárat üzemeltetned a fürdőszobában.

De néhány alapdolog legyen kéznél:

• lázmérő,
• fájdalom- és lázcsillapító,
• torokfájásra valami, amit használni szoktál,
• orrspray,
• kötszer, sebtapasz, fertőtlenítő,
• hasmenés/hányás esetére folyadék- és elektrolitpótlásra alkalmas készítmény,
• és természetesen azok a gyógyszerek, amelyeket rendszeresen szedsz.

És nézd meg időnként, mi van egyáltalán otthon.

Amit otthonról hoztál vésztartaléknak Anyutól, arról bizony könnyen kiderülhet, hogy már lejárt.

A lejárati dátum nem dekoráció

A lejárt gyógyszer nem családi ereklye.

Ne tartsuk meg csak azért, mert:

„Lejárt ugyan, de biztos jó még… A lejárati idő csak ajánlás, nem? Mitől romlana meg egy gyógyszer, ha ki se volt bontva? Ide vele, mi bajunk lehet?”

Nos… ne. 😅

A lejárati idő nem dísz és nem ajánlás. Ha lejárt, váljunk el békében.

Nem dobjuk a szemetesbe, nem öntjük a lefolyóba, és nem húzzuk le a vécén sem. A lejárt vagy feleslegessé vált gyógyszert add le a gyógyszertárban.

És mielőtt bármit beveszel:

nézd meg, mi a hatóanyaga.

Nem csak a márkanevet.

Mert simán előfordulhat, hogy két különböző nevű készítménnyel ugyanabból a hatóanyagból viszel be túl sokat.

Láz vagy csak úgy érzed?

Először:

mérd meg.

Ne kézrátételes módszerrel.

A „szerintem lázas vagyok” nem hitelesített mértékegység.

A 37–38 °C közötti testhőmérséklet hőemelkedésnek számít, 38 °C-tól beszélünk lázról.

Vagyis:

37,5 még nem láz.

Írd fel, mikor mennyit mértél.

Különösen akkor, ha később orvossal beszélsz.

Sokkal hasznosabb azt mondani:

„Délelőtt 38,2 volt, délután 39-re emelkedett”

mint azt, hogy:

„Hát… nagyon lázas voltam.”

Hűtés

Ha jól esik, tehetsz hűvös vizes borogatást például a homlokodra.

Ha hűtőfürdőt alkalmazol, nem jéghideg vízbe ülünk bele hősiesen.

Testhőmérséklet körüli vízzel indulunk, majd fokozatosan hűtjük.

Ha vacogni kezdesz:

vége a mutatványnak.

Paracetamol és ibuprofen

Mindkettő használható fájdalom és láz csillapítására, de nem úgy szedjük őket, ahogy éppen eszünkbe jut.

Nézd meg:

• melyik hatóanyag van a gyógyszeredben,
• mennyi az egyszeri adag,
• milyen időközönként vehető be,
• mennyi a napi maximum.

És ezt tényleg nézd meg a saját készítményed betegtájékoztatójában.

Különösen megfázás elleni kombinált készítményeknél figyelj, mert azok is tartalmazhatnak például paracetamolt. A különböző készítmények azonos hatóanyag-tartalmát együtt kell figyelembe venni – ha ugyanaz van bennük, az adag összeadódik.

Takony – torok – köhögés

Üdv a klasszikus csomagban.

Pihenés.

Folyadék.

Zsebkendő.

És igen, az orrspray is lehet jó barát.

De:

saját orr, saját spray.

Nem családi stafétabot.

A nyálkahártya-lohasztó orrspray-ket pedig nem használjuk hetekig megszokásból; ezek rövid távú használatra valók, és a konkrét készítmény adagolását be kell tartani.

Használat után a fúvókát tisztítsd meg a betegtájékoztató szerint, szárítsd meg, és tedd vissza rá a kupakot, hogy legközelebb ne fertőzd vissza saját magad. 😅🤣

Ha fekve rosszabb

Bedugult orral, köhögéssel előfordulhat, hogy vízszintesen fekve még rosszabbnak érzed.

Ilyenkor segítség lehet, ha megemeled a fejedet és a felsőtestedet, és kicsit félig ülő helyzetben próbálsz pihenni.

Nem kell katonásan feküdni csak azért, mert beteg vagy.

Viszont:

a valódi nehézlégzést, fulladást, sípoló légzést vagy mellkasi fájdalmat nem oldjuk meg még egy párnával.

Az már nem a „majd kialszom” kategória.

Hányás és hasmenés

Na, itt aztán tényleg gyorsan átértékelődnek az élet nagy problémái.

Hasmenésnél nem nyúlunk automatikusan azonnal hasfogóhoz, mert nem mindegy, mi okozza.

És egy enyhe epizód miatt sem feltétlenül rohanunk rögtön orvoshoz.

Viszont figyelünk.

Milyen gyakran kellett vécére menned?

Mikor volt az utolsó székleted?

Milyen volt?

Híg? Vizes? Volt benne vér? Megváltozott a színe?

Ha orvossal kell beszélned, ezeknek lesz jelentősége.

Nem annak, hogy:

„Hát… borzalmas volt.”

A folyadék fontosabb, mint hinnéd

Hányással és hasmenéssel vizet és elektrolitokat is veszítesz.

Ezért kell inni.

És ezért lehet hasznos az ORS, vagyis az orális rehidráló oldat, ami folyadékot és elektrolitokat pótol.

Finom?

Nem.

Ellenben sz@r. 😅

Ez nem bor.

Nem is pálinka.

Nem kóstolgatjuk.

Megisszuk, mert szükségünk van rá.

Ha viszont éppen hánysz, ne dönts magadba egyszerre nagy mennyiséget: ilyenkor gyakran, kis kortyokban érdemes próbálkozni, mert a nagyobb mennyiség újabb hányást válthat ki.

Bent maradt?

Ügyes fiú/lány vagy! 😅

És mit egyek?

Először ne az legyen a legnagyobb problémád, hogy háromfogásos ebédet varázsolj.

Ha hánytál, először azt nézzük meg, hogy a folyadék bent marad-e.

Ha már igen, és megjön az étvágyad, fokozatosan vissza lehet térni az evéshez.

Nem kell erőből enni csak azért, mert „enni kell”.

A tested általában egész jól jelzi, amikor már készen áll rá.

Hányós túlélőcsomag

Ha már egyszer hánytál, ne abból indulj ki, hogy ezzel kész, vége, soha többé.

Hidd el.

Nem feltétlen áll meg egynél a dolog. 😅

Készíts az ágy mellé:

• lavórt vagy mély tálat,
• papírtörlőt vagy törölközőt,
• vizet, ha már tudsz inni,
• zsebkendőt,
• hajgumit, ha hosszú a hajad,
• és legyen szabad út a vécéig.

Mert amikor jön:

nem akarod félálomban akadálypályán átugrálni a székre dobott nadrágodat.

Betegágy-logisztika

Ha tényleg rosszul vagy, készíts magad köré egy kis túlélőállomást.

Telefon. Töltő. Víz. Lázmérő. Gyógyszer. Zsebkendő. Szemetes. Amit rendszeresen használnod kell.

Mert amikor 39 fokos lázzal fekve rájössz, hogy a töltőd a másik szobában van:

az öt méter hirtelen egy nehezített pályás túlélőtúrára hasonlít.

Alvás és kiszáradás

Pihenni kell.

Aludni kell.

De hányás, hasmenés vagy magas láz mellett a folyadékpótlást sem felejtjük el.

A kiszáradás jele lehet többek között a száraz száj, szédülés, bágyadtság és a csökkent vizeletürítés.

Figyeld magad.

Nem kell percenként egészségügyi állapotfelmérést végezned.

De ha egyre rosszabbul vagy, alig tudsz inni, vagy szokatlanul kevés a vizeleted, azt ne intézd el annyival, hogy:

„Majd alszom még egyet.”

Üzenet az agynak

Most nem kell hősnek lenned.

Nem kell „még gyorsan” elmosogatni, elintézni két telefont, válaszolni három üzenetre és közben bebizonyítani, hogy egy kis kórság nem fog ki rajtad.

Beteg vagy. Most az a dolgod, hogy meggyógyulj.

Pihenj.

Igyál.

Egyél, amikor már jól esik.

Figyeld, mit jelez a tested.

A világ meglepő módon nélküled is forog tovább egy-két napig. 😅

Fel lehet hívni Anyát

Igen.

Akkor is, ha húszéves vagy.

Harminc.

Negyven.

Vagy több. 😅

Lehet segítséget kérni.

Lehet szólni valakinek, hogy rosszul vagy.

Lehet megkérni valakit, hogy hozzon gyógyszert, vagy tudna-e bevásárlást intézni neked.

És ha Anyu a közelben van, jó eséllyel a jöttére is biztosan számíthatsz egy nagy adag húslevessel és egy frissiben összekészített gyógyszercsomaggal. 😅🥰

Az Anyu-logisztika továbbra is verhetetlen.

Ha pedig egyedül laksz, és tényleg beteg vagy, valaki mindenképp tudjon róla, hogy betegen fekszel, szenvedsz otthon!

Nem azért, mert máris végrendeletet írunk.

Hanem mert ha az állapotod romlik, jó, ha van valaki, aki tud rólad és rád tud nézni.

Te kevésbé vagy pótolható a szeretteidnek, mint az a két nap, amit kihagysz a munkából vagy az iskolából.

Mikor ne várj tovább?

Ez nem teljes sürgősségi tünetlista, de vannak olyan helyzetek, amikor nem a következő Netflix-rész a megoldás.

Kérj egészségügyi segítséget, ha például:

• nehezen kapsz levegőt vagy fulladsz,
• erős mellkasi fájdalmad van,
• zavarttá válsz vagy nehezen ébreszthető vagy,
• nem tudod magadban tartani a folyadékot,
• kiszáradás jeleit tapasztalod,
• vért hánysz vagy véres a székleted,
• az állapotod gyorsan romlik,
• vagy egyszerűen azt érzed: ez már nem az a kategória, amit otthon megoldok.

Súlyos, sürgős állapotban:

112.

Ha pedig bizonytalan vagy abban, hogy egy gyógyszer megfelelő-e neked, milyen adagban szedheted vagy mivel kombinálható:

kérdezd meg az orvost vagy a gyógyszerészt.

Ez nem kudarc.

Ez konkrétan ezért van.

És még valami…

Két kérdést biztosan nem teszünk fel az Életnek:

„Mi bajunk lehet?”

és

„Lehet ennél rosszabb?”

Mert az Élet, a nagy rendező, valahol ilyenkor felnéz:

Ahan.

Ahan…

Na, fogd csak meg a söröm. 😅🤣

Üzenet az agynak:

Nem hagyjuk el magunkat. Pihenj!